叶酸的食物有哪些

发布时间：2024-03-27 06:34
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含叶酸的食物有哪些宝宝知道

含叶酸较多的食物有: 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、...

补充叶酸的食物有哪些宝宝知道

富含叶酸的 食物主要有：绿色蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果中橘子、草莓、樱桃、香蕉、...

补充叶酸的食物有哪些宝宝知道

补充叶酸可以从日常饮食上加以注意，多吃含叶酸的食物，什么食物含叶酸呢？水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡...

含叶酸的食物有哪些?宝宝知道

含叶酸较多的食物有: 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬...

含叶酸的食物有哪些宝宝知道

胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、...

含叶酸的食物和水果有哪些?

1、鸡肝：鸡肝不仅是高叶酸食物，也是高胆固醇食物，日常不宜进食太多，以免引起肥胖；2、紫苋菜：是高叶酸、高钾、...

富含叶酸的食物有哪些?宝宝知道

如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等...

含叶酸的食物和水果有哪些宝宝知道

含叶酸的食物：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙...

补充叶酸的食物有哪些?宝宝知道

因此，孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有...

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